2. Нужно быть совершенно компетентным, отвечать всем требованиям и достигать успеха во всём, что мы делаем.
   3. Люди, которые плохо к нам относятся, — испорченны, злы или отвратительны и заслуживают суровых наказаний.
   4. Когда случается что-нибудь плохое, невозможно контролировать свои чувства.
   5. Когда что-либо представляет собой опасность или пугает, нужно заранее становиться озабоченным и расстроенным по этому поводу.
   6. Легче избегать жизненных трудностей, чем встречать их лицом к лицу,
   7. Наша жизнь предопределена нашим прошлым, и невозможно ничего предпринять, чтобы изменить этот порядок вещей.
   8. У всех проблем имеются хорошие решения.
   Развитое Эллисом направление психотерапии, возможно, подходит не для каждого, но всё-таки оно дает результаты. В нескольких исследованиях было установлено, что состояние людей с невротическими расстройствами действительно улучшается после курса “терапии рационального выражения чувств”, то есть методы Эллиса могут быть признаны эффективными. Однако его отправные предположения нельзя не подвергнуть сомнению. Повторю: Эллис полагает, будто люди были бы более счастливы, если бы они были более рациональны и логичны в своем мышлении. А факты из жизни показывают: поведение многих “удачников”, деятелей творцов может быть весьма иррационально и нелогично.         

   Известны многочисленные примеры, когда именно иллюзии являются тем самым побудительным типом, который постоянно держит человека в движении.
   Одна из пациенток Эллис  молодая женщина, страдающая болезнью, которая с высокой вероятностью способна привести ее через несколько лет к смерти, пройдя его терапию и теперь продолжает эффективно выполнять функции жены , и матери. Временами она чувствует себя весьма подавленной, но гораздо чаще находит радость в своих каждодневных делах. Ей не дает упасть духом просто вера в то, что лечение будет успешным и что она сможет превозмочь болезнь. Возможно, практиковать такую безрассудную веру нерационально или нелогично, но она, несомненно, помогает улучшить качество жизни на то время, которое еще остается у нее в распоряжении.
   Некоторые исследования показывают, что у людей в состоянии депрессии бывает меньше отклонений, чем у счастливых. Возможно, чтобы не падать духом, всем нам необходимо иметь, по крайней мере, парочку иллюзий.
  Важно иметь в виду, что пункты в “Тесте рационального поведения” отражают скорее философию, а не некую абсолютную истину относительно наилучшего образа жизни. Если у вас бывает депрессия или ощущение беспокойства и вы набрали сейчас меньше 26 баллов, то для вас, возможно, окажется правильным использовать этот тест как средство для исследования собственных представлений. Но если вы, в основном, счастливы и довольны течением дней и событий, то, несомненно, способны развить свою собственную философию жизни.

 

предыдущая...

Яндекс.Метрика