О РАЦИОНАЛЬНОМ ПОВЕДЕНИИ

    Тест рационального поведения был составлен для использования психотерапевтами при первично-диагностической оценке клиентов. Существует особый подраздел психотерапии, который можно называть “терапией рационального выражения чувств” вслед за ее основателем Альбертом Эллисом (Albert Ellis). Эллис полагает, будто проблемы у людей возникают из-за того что в своих поступках они бывают нелогичны или иррациональны, и цель терапии состоит в том, чтобы помочь пациенту избавиться от старых иррациональных способов восприятия мира и перейти на позиции более рационального, научного подхода к жизни.
   В качестве иллюстрации представим себе человека, который обратился за помощью к психотерапевту из-за того, что находится в состоянии подавленности, депрессии. На вопрос о причинах он мог бы ответить: “Я чувствую себя подавленным, потому что от меня ушла жена”. Чтобы предельно обнажить проблему и добраться до сути, психотерапевт сказал бы что-нибудь вроде: Вы подавлены не самим уходом жены. Вас угнетают те мысли и те слова, которые вы говорите сами себе потому поводу.
Вы убеждаете самого себя: ах, как это ужасно; ах, меня оставила жена; ах, это доказывает мою несостоятельность и как мужчины, и как мужа... — правильно?”. Клиент, вероятно, сначала возражал бы, но психотерапевт знает, что эмоциональные реакции людей не обусловлены событиями, которые с ними происходят, а являются результатом тех мыслей, которые у них возникают из-за этих событий. И поскольку клиент находится в состоянии депрессии, то он, должно быть, уже наговорил себе массу иррациональных, нелогичных вещей об уходе своей жены.
   В этой ситуации работа психотерапевта заключается в том, чтобы научить клиента более рационально и логически осмыслить уход жены. Клиента, к примеру, можно было бы проинструктировать, чтобы он говорил себе: “Как плохо, что моя жена ушла от меня. Я был к ней по-настоящему очень привязан. Но на свете есть масса других женщин, которых я мог бы любить, и они, наверняка, способны оценить мои хорошие качества. И, кроме того, уход жены — хороший случай для меня попристальнее приглядеться к самому себе, чтобы моя следующая связь оказалась более успешной”.
   Эллис полагает: что бы с нами ни произошло, в этом нет ничего катастрофического или ужасного. Многие события бывают “слишком скверными” или “злосчастными”, но беспокойство и депрессию мы испытываем только потому, что убеждаем самих себя: ах, беда ах, плохо; ах, конец всему... — и т.п.
   Эллис идентифицировал ряд иррациональных мыс¬лей, которые, как он полагает, с особой вероятностью могут сопутствовать психологическим расстройствам,) и пункты “Теста рационального поведения” отражают эти мысли. Вот примеры таких взглядов:
   1. Нужно обязательно располагать любовью и одобрением каждого, кто важен для нас в нашей жизни.

 

следующая...

Яндекс.Метрика